Po nepříliš příjemně působícím období zimy přichází čas, kdy se všechno probouzí. Zimní období zanechává v našem těle znatelné stopy, jsme unavení a bez energie. Pomoci v takové situaci může jarní detoxikace. Jak na to?
Proč vůbec detoxikovat?
Naše tělo má přirozenou samočisticí schopnost, s odpadními produkty v podobě různých toxinů by si mělo poradit samo, jenže… náš nepříliš zdravý životní styl, spojený s nevyváženou stravou a nedostatkem pohybu těmto přirozeným očistným procesům brání. Vezměme si jen takový lymfatický systém, jehož hlavním motorem je lýtkový sval – ruku na srdce, kolik toho denně ujdeme bez podpatků? Šlapání na pedály auta se samozřejmě nepočítá.
Zanesený organismus se zákonitě projeví v nižší imunitě, zvýšené únavě a vracejícím se nemocem. Detoxikací neboli celkovou očistou můžete prospět všem orgánovým soustavám a navrátit vašemu tělu ztracenou energii. Nejvhodnější dobou na očistu je právě jaro – vzpomeňme na naše předky, kteří v tomto období drželi půst.
Jak na to
Návod, jak po zimě pročistit celý organismus, by se dal jednoduše shrnout do následujících bodů:
- Dostatečně pijte, minimálně 2,5 litru nesycené neochucené vody nebo neslazeného bylinného nebo ovocného čaje denně.
- Vyhýbejte se alkoholu a kofeinovým produktům – kávě, černému čaji, samozřejmě colovým nápojům.
- Jezte syrovou zeleninu minimálně 3x denně.
- Vyhněte se (rafinovanému, bílému) cukru a bílé mouce. Slaďte přírodními sladidly (sušeným ovocem, agávovým sirupem) a jezte celozrnné pečivo, místo chleba se snažte jíst kvasový chléb.
- Vynechte uzeniny – obsah soli není to jediné, čím vašemu tělu škodí.
- Zařaďte antioxidanty – mladý ječmen, výhonky (např. fazolí mungo, červené čočky, cizrny), zelený čaj.
- Pohybujte se častěji na čerstvém vzduchu, choďte.
Uvidíte, že výsledky se brzy dostaví. Optimálně by detoxikační kúra měla trvat měsíc a opakovat byste ji měli 2–3x ročně.
Napsat komentář