pravidelnost spánku

Stává se vám, že po náročném dni ulehnete unavení do postele, ale jen se převalujete ze strany na stranu a spánek nepřichází? Pomoci s tímto problémem vám může správně nastavená večerní hygiena. Ta totiž neovlivňuje jen pocit svěžesti, ale i to, jak rychle usnete a jak hluboce si odpočinete. Stačí pár vědomých kroků a večer…